Bahaya Kurang Sinar Matahari bagi Tulang

Vitamin D berperan penting membantu tubuh menyerap kalsium. Tanpa vitamin D yang cukup, kalsium dari makanan tidak terserap optimal.

Sumber vitamin D terbaik dan termurah adalah sinar matahari. Paparan sinar pagi selama 10–15 menit beberapa kali seminggu sudah cukup.

Gaya hidup modern yang lebih banyak di dalam ruangan membuat banyak orang kekurangan vitamin D tanpa sadar.